Receita de Smoothie de Banana com Chocolate e Colágeno
Para ajudar na nova rotina da semana com exercícios e atividades definidas para cada dia, a Rosa toma um smoothie todos os dias antes de buscar as crianças. O horário dá certinho naquela hora da fome incontrolável, tipo 10h30 da manhã. Para tirar o melhor proveito do smoothie e dos benefícios, a Rosa adiciona:
– MCT Oil para aumentar a energia
– Protein powder para ajudar os músculos a se recuperarem mais rápido e ajudar na saude do sistema digestivo
– Colágeno em pó para ajudar nos músculos e ossos do corpo
INGREDIENTES
1 banana
1 colher de sopa de mel
2 colheres pequenas de canela
gelo (1 mão cheia)
1 copo de leite de amêndoa
espinafre (1 xícara)
1 medida de chocolate em pó
1 colher de sopa de manteiga de amêndoa
1 medida de colágeno em pó
1 medida de protein powder
1/4 de uma colher de chá de MCT Oil para aumentar a energia
MODO DE FAZER
Coloque todos os ingredientes no liquidificador, deixando o leite de amêndoa por último e o gelo para depois. Bata até ficar cremoso, depois adicione o gelo e bata de novo para dar mais consistência. Enjoy!
