Beleza & Wellness

Depois de escrever sobre como o retiro online de meditação do professor Jon Kabat Zinn transformou a minha saúde mental durante a pandemia, resolvi trazer para as leitoras do Lolla algumas dicas mais práticas para ajudá-las a incorporar essa prática tão valiosa para nosso bem estar no seu dia-a-dia. 

Assim, hoje vou falar sobre os 5 itens que fazem parte do meu “ritual” de meditação e que me ajudam a …

5 itens essenciais no meu MEDITATION CORNER

Foto: @ellefotografie

Segunda-feira, aquela dificuldade em acordar cedo, vontade de ficar mais uns minutos (horas) na cama... Quem se identifica?

 

Hoje em dia me considero uma 'early bird', mas nem sempre foi assim. Amava ficar acordada na madrugada, em frente a uma tela de computador navegando na internet, devorando uma série inteira ou jogando The Sims quando mais nova. Já tive que lutar muito para abrir os olhos de manhã e …

Insônia na Pandemia? Entenda mais sobre seu SONO

E dicas de como dormir melhor

Rejane e a Nathália, são mãe e filha e fundadoras do Feng Shui em Casa. Elas prestam serviços de consultoria para ambientes e imóveis com o objetivo de levar mais qualidade de vida e maior bem estar a quem vive naquele espaço. O legal é que além do Feng Shui, elas agregam outras técnicas que complementam o trabalho, como a Radiestesia, a Numerologia, Cromoterapia e a Fitoenergética (cura através das …

FENG SHUI YOUR LIFE: 5 Dicas para melhorar as Energias da sua Casa Agora

Entrevista com as fundadoras do Feng Shui em Casa

Na metade de março de 2020, como grande parte da população mundial, comecei a sofrer de terríveis noites de insônia. O medo da Covid, a piora constante nos índices de contaminação e mortes, as incertezas sobre o futuro e sobre a duração da crise sanitária global me levaram a encarar longas noites em claro, com a cabeça e o coração à mil.

 

Foi então que, lá pelo início de …

Como um RETIRO DIGITAL de meditação transformou minha saúde mental durante a quarentena

Curso do Jon Kabat-Zinn do MIT e fundador do Center for Mindfulness in Medicine, Healthcare and Society

Por Victoria Longo | @viclongo

Antes de mais nada vou começar esse artigo com uma nota importantíssima, *é sempre bom contatar uma aromaterapeuta para te auxiliar no uso de óleos essenciais *. Dito isso, vou me apresentar brevemente. Meu nome é Victoria, tenho 30 anos, sou pisciana com ascendente em capricórnio e extremamente apaixonada por mudanças e transformações – e isso reflete na minha vida interna e externamente. Sou publicitária …

O Guia do LOLLA de Óleos Essenciais

E os 5 ÓLEOS ESSENCIAIS clássicos para ter em casa

Luiza deixou a arquitetura há 14 anos para buscar formas de ajudar as pessoas a se conectarem profundamente com elas mesmas e com as suas vidas. Em 2016, fundou a Kavanah Meditação e tem criado caminhos para que pessoas e empresas vivam os benefícios do mindfulness e da meditação todos os dias. Instrutora de mindfulness L1 pela Brown University, Luiza também se dedica diariamente à sua prática pessoal bem como …

Meditação e Mindfulness: entrevista com Luiza Hummel, fundadora da KAVANAH MEDITAÇÃO

Além do LinkedIn

Massagem facial é uma maneira mais natural de levantar, tonificar e esculpir os tecidos musculares de seu rosto e pescoço. Você pode esperar por mais contorno, tonificação muscular e aparência da pele mais jovem. A ideia é fortalecer e levantar os músculos da face para que possam lutar contra a gravidade - um facelift natural. Praticar a massagem facial vai te dar um rosto mais vibrante, com uma pele mais …

MASSAGEM FACIAL: um “Facelift Natural” que Você Pode Fazer em Casa.

Um ritual diário de #selfcare para o seu rosto

1. É muito mais fácil fazer a unha em casa. Imagina fazer a unha só cortando, lixando, pintando (se você quiser) e hidratando. Essa vai ser a sua rotina se você parar de tirar a cutícula. Não precisa mais se preocupar se mexeu demais, ou de menos, não precisa afiar alicate, limpar alicate, esterilizar alicate. Mais simples e mais prático, afinal quem tem tempo?

 

2. Minimiza o risco de …

5 Motivos Para Parar de TIRAR A CUTÍCULA

Trust us, sua unha vai ficar mais linda e saudável do que nunca!

Para aquelas que estão voltando a introduzir exercícios físicos na rotina ou para as que gostam de dar uma caminhada pelo bairro, temos dicas fitness para tirar o melhor proveito das caminhadas. Nota: este post foi feito para aquelas que são um dedinho preguiçosas (eu) e viciadas em fazer várias tarefas ao mesmo tempo.

Siga lendo para conhecer nossos truques para subir o nível da sua próxima caminhada.

Se você …

Dicas de FITNESS para Tirar o Melhor Proveito da Sua Caminhada

Walk the Talk babe!

Uma vez li que o self-care é a máscara de oxigênio que colocamos antes de poder e conseguir ajudar o outro. E isso ficou na minha cabeça, porque faz muito sentido.

 

Se você acompanha o Lolla, você provavelmente já notou que já trazemos pautas que falam sobre bem-estar, autocuidado e wellness para o dia a dia. Por que então dedicar um mês todo para falar sobre esse tema?

 

Self-care é a máscara de oxigênio que colocamos antes de ajudar o outro

Julho é o mês do self-care no The Lolla

Esta semana no grupo do Lolla lançamos a pergunta, 'Vocês Tomam Colágeno?' Ninguém respondeu,  então assumimos que ninguém toma. Uma das meninas, a única médica do grupo, questionou o poder de absorção do colágeno pelo sistema digestivo. Fomos atrás de mais informações. Porque, afinal, tanta gente fala, promove e toma suplementos? Eles são destinado só para quem leva uma vida super saudável? Eles têm benefícios, de fato? Ou podem fazer …

Pensando em Tomar Colágeno?

O Time do Lolla foi Atrás das Perguntas Sobre o Suplemento Que Promete um Boost na Pele. Photo: @fernandaraamirez

Let's get that ass toned! OK, um pouco exagerada essa motivação. Mas como você sabe, fitness is wellness. Esporte é saúde, e além de todas as consequências incríveis que você vai proporcionar para o seu corpo e sua mente, seu bumbum pode ou não, ficar amazing. Quem não quer isso, não é mesmo? 

Abaixo algumas dicas que a Shannon Nadj, fundadora do Hot Pilates e o Poosh, compartilharam de movimentos …

Os 6 melhores movimentos para ENDURECER O BUMBUM

Dicas da Shannon Nadj, fundadora do Hot Pilates