Spirulina, chlorella and super foods. All about adaptogens.
De vez em quando nosso corpo dá alguns sinais de que as coisas estão meio fora do lugar. O instestino é normalmente o centro disso tudo e o primeiro a indicar que alguma coisa está errada, o que a gente come e como a gente come coordena todo o resto praticamente. E existem formas de dar um boost no nosso sistema de um jeito natural pra fazer as coisas andarem nos eixos, é onde entram os adaptogens.
Os adaptogens, substâncias naturais que ajudam nosso corpo combatendo o stress agindo direto na fonte. É um pó que você mistura na comida, sucos ou smoothies. Incluir os adaptogens na dieta pode ajudar o corpo a otimizar os processos naturais de digestão e o sistema adrenal a trabalhar na melhor forma de combate ao stress, tudo de uma forma natural.
Eu sou super a favor de testar coisas naturais, ainda mais pautadas na medicina chinesa. Aqui no Brasil, os adaptogens ainda não viraram o talk of the town e não sei se existe alguma regulamentação para a produção e venda desses produtos. Alguns pós são vendidos nos farmer's markets de São Paulo, mas para quem quer experimentar, eu acho mais inteligente conversar com um especialista em alimentação antes de testar, para ter uma orientação de qual comprar e onde comprar.
COMO ELES FUNCIONAM?
Os adaptogens ajudam o nosso corpo a se balancear e absorvem metais que são tóxicos pra gente.
COMO ELES PODEM AJUDAR
Normalizar a produção de hormônios
Aprimorar a função imunológica
Deixar a gente more into sports
Melhorar o humor e a performance da mente
Proteger a saúde cardiovascular
Balancear o açúcar no sangue
Aumentar a energia
Balancear os hormônios da reprodução
Spirulina, chlorella and ashwagandha are so hot right now!
Esses são os adaptogens mais comentados do momento. Spirulina é uma fonte de proteína poderosa cheia de nutrientes, chlorella absorve os metais pesados e a ashwagandha é um super antioxidante.
COMO TOMAR OS ADAPTOGENS?
Aqui nesse artigo do goop tem uma tabela de quais adaptogens usar para algumas funções e algumas receitinhas, tipo para melhorar a pele, clarear a mente, combater o stress e um para a postnatal depletion (quando a gente perde elementos que são fundamentais ao organismo como água, sangue e eletrólitos).
And again, mesmo sendo um ativo natural, nunca é uma boa ideia incorporar alguma coisa nova a nossa dieta sem consultar um médico ou nutricionista, principalmente para quem está grávida ou amamentando.
WHERE TO SHOP
Aqui no Brasil, eu não sei indicar. Existem alguns ecommerces e produtores, mas prefiro apostar em alguma marca que já tem um background mais sólido. A Sun Potion e a Moon Juice são as duas marcas mais conhecidas e que acumulam reviews positivos.
