Self-care é a máscara de oxigênio que colocamos antes de ajudar o outro

Uma vez li que o self-care é a máscara de oxigênio que colocamos antes de poder e conseguir ajudar o outro. E isso ficou na minha cabeça, porque faz muito sentido. Se você acompanha o Lolla, você provavelmente já notou que já trazemos pautas que falam sobre bem-estar, autocuidado e wellness para o dia a dia. Por que então dedicar um mês todo para falar sobre esse tema? Bom, eu e Rosa (para quem está chegando agora, a Rosa é a fundadora do Lolla e, eu, uma das editoras) conversamos e discutimos bastante antes de definir as pautas e tema de cada mês e, agora, temos percebido que estamos vivendo um momento da pandemia que o "stress pandêmico" foi praticamente incorporado em nossas rotinas. Sabe aquele sentimento de esgotamento e desmotivação? Parece que todo mundo está vivendo isso de alguma forma. Temos nos sentido mais cansadas e cansadas de tudo, de ficar em casa, do home-office, de notícias ruins, de preocupação, de telas, da incerteza do fim da pandemia... E nesse contexto, rituais de autocuidado acabam sendo deixados de lado, porque obviamente dá muita preguiça fazer algo quando não estamos motivadas...Ontem li no The Guardian uma matéria da Kelli María Korducki falando que ela tem "pandemic brain". O que é isso? Será que estou sofrendo do mesmo mal?  De acordo com os especialistas entrevistados, o stress por um período prolongado de tempo que estamos todos passando de forma coletiva e individual por causa da pandemia, está afetando a nossa capacidade cognitiva, de foco e nossa memória - além de outros problemas de saúde relacionados ao stress crônico. E eu tenho me sentindo exatamente assim, esquecida, sem foco e sem conseguir seguir uma rotina saudável por um período maior que 3 dias... Aqui na França – onde moro – as coisas estão voltando ao normal com a reaberturas de cafés, restaurantes, museus, etc.., mas ainda sinto que esse stress da pandemia vive entre nós e anda de mãos dadas comigo. A boa notícia é que esses mesmos especialistas entrevistados para a matéria do The Guardian estão otimistas e acreditam no nosso potencial de recuperação, já que o cérebro é um órgão que tem plasticidade, ou seja, muda de acordo com a forma como o usamos. Então neste mês de Julho decidimos resgatar o sentido do self-care e quem sabe até te ajudar a dar aquele boost para aguentar mais alguns meses pandêmicos sem arrancar os cabelos, roer as unhas, ou mesmo esquecer a cabeça – ou as crianças – em algum lugar. rs A gente quer falar de um autocuidado no mundo pandêmico pós-moderno que vai muito além de passar protetor solar ou ter uma rotina de skincare – não se esqueçam de passar protetor solar e ter uma rotina de skincare!!! O self-care que buscamos, como já indica a palavra, tem a ver com olhar para nós e cuidar de nós. Num significado mais profundo, olhar para as nossas feridas e cuidar das nossas feridas. Olhar para o que não está nos fazendo bem, entender o que está acontecendo e cuidar para nos sentirmos melhores e mais dispostas.

 

O self-care como potencial de cura: cuidar do nosso corpo, da nossa saúde mental, da nossa conexão com o divino (Deus, energia, numinoso, como quiserem chamar rs). Não tem nada a ver com uma positividade tóxica. Não tem nada a ver com fingir que está tudo bem. Não tem nada a ver com ignorar o que está acontecendo e viver em uma bolha – ainda que a gente queira muito isso, né? Tem a ver com rituais. Rituais de autocuidado e amor, que foram sendo esquecidos e sufocados pela forma com vivemos no mundo de hoje, e sem dúvidas intensificado pela pandemia. Tem a ver com o parar e reservar um momento do dia para nos conectarmos com o nosso eu, com o nosso corpo físico e sutil...relaxar a nossa mente e recuperar as energias para essa longa jornada chamada vida – e também para  fazer o cérebro voltar a funcionar melhor, rs.Por isso o self-care é muito mais do que passar um creme anti-rugas. É a intenção do ritual diário de passar o creme, de cuidar da pele, de beber água, de meditar, de fazer exercícios físicos... É a intenção de reservar um tempo real e de qualidade para você e só para você, fazendo algo que te traga benefícios reais – e esse "algo" é diferente para cada pessoa. E quando você se sente bem, suas relações melhoram, seu trabalho melhora, seu entorno melhora, e você se sente mais motivada para fazer coisas legais para o mundo e para a sociedade. Mas calma, isso não é um conto de fadas. Esse caminho do equilíbrio não é fácil, não. Criar um ritual de autocuidado diário é um desafio e, também não estou falando que isso vai ser a solução para todos os seus problemas rs.  Mas ajuda muito! Nos traz motivação, energia e nos faz sentir mais conectadas. E vale lembrar que self-care é também autoconhecimento. Você sabe o que gosta de fazer, o que te faz bem, o que te faz sentir mais relaxada e conectada com sua essência? No Lolla, neste mês, vamos trazer várias pautas diferentes sobre wellness e algumas abordagens que talvez você não tenha considerado ou tentado. Quem sabe você não encontra por aqui alguma inspiração... Ah, e eu escrevo este texto sabendo que falar é muito mais fácil do que fazer, não sou nenhum bom exemplo self-care practitioner, mas estou contando com as pautas do Lolla para me incentivar a dar aquele boost na minha rotina de self-care. Vamos juntas? Conte nos comentários quais rituais de self-care/autocuidado você incorporou na sua rotina e o que tem sido mais desafiador durante a pandemia.