Sentando na mesa com as crianças, stress free.

Me lembro de ser quase sempre a primeira a terminar meu prato quando eu era pequena. Nunca fui uma foodie per se, mas queria acabar logo com aquela pressão de comer o que tinha no prato. Minha irmã era mais resistente e enfrentava minha mãe, ficava horas sentada na mesa até uma das duas desistir daquela batalha. Eu adoro sentar na mesa com as crianças quando a familia está de bom humor, os comentários deles são os melhores e enchem minha alma. Mas o ambiente precisa ficar leve, então meu approach é sempre do "você não precisa comer isso se não quiser". Desde pequenos eu incentivo que eles experimentem tudo que tem na mesa e eles adoram essa exploração, se sentem como um adulto comendo coisas diferentes, e dou sempre a opção de "não precisa comer se você não gostar". Percebi que tiro a pressão deles de se sentirem obrigados a comer coisas novas e o medo de não gostar, e normalmente eles gostam de 90% das coisas que experimentam. Isso me garante refeições mais calmas e sem stress.

Taste Gap

Quando eles eram bebês, li em algum lugar que entre os 7 e 9 meses os bebês tem uma janela chama "taste gap". Estão mais dispostos a gostar de novos sabores e o que você introduzir nessa fase eles provavelmente vão gostar e comer pra sempre. Fazia papinhas de coisas diferentes, a campeã era a de damasco com aveia e hoje os três adoram um snack de damasco. Eu adoro as dicas do Kids Eat in Color, uma mãe de dois meninos que sabe bastante sobre alimentação e comportamento infantil.

Você tem alguma dica de alimentação para os pequenos? Adoraria saber mais. Deixe um comentário! 

P.S. Você anota as coisas incríveis que as crianças falam? and Chocolate Cookies.